Бананы – это тяжёлое питание

Как то перед бегом за час съел пол банана и перед выходом половинку, очень тяжело было бежать. Можно сказать что пол часа я чувствовал тяжесть в желудке и с этим боролся. Я как бы пытаюсь что то съесть, но не очень обременяющее пищеварение, как бы продукты с высоким гликемическим индексом. При беге даже пара лишних глотков воды перед выходом может сказаться на боли поджелудочной железы, один еще нормально.