Наверное только занимаясь плаванием тяжело получить растяжение, во всех других видах спорта это очень легко. Скажем в беге, даже не надо наступать на камень, что бы потянуть мышцы голени. Устав от нагрузки человек стремиться максимально расслабить мускулатуру и напрягать только ту, которая нужна для движения, но расслабленная мускулатура частично участвует в движении и некий момент она рывком напрягается. От этого получаются не только растяжения, но и грыжи.

Фактически, получив растяжение – лекарство от него – тянуть дальше. Растяжение может болеть и 2 и три месяца, после разминки боль проходит и можно спокойно вести тренировку. Надо только всегда помнить: как оно получилось и не забывать во избежание получения нового.